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Comment manger sans se soucier de ce qu'il faut manger

Cuisine Africaine - LagosPost.ng
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La nourriture est importante, une nécessité de la vie, et nous avons tous besoin de manger pour l'énergie, avant toute autre raison.

Bien que certaines personnes n'aient aucun problème à cuisiner ou à préparer des repas, elles ne semblent tout simplement pas oublier de penser à la nourriture. Beaucoup de gens ont juste du mal à décider quoi manger.

Aujourd'hui, nous allons vous donner des conseils pour que l'heure du repas ne soit pas un cauchemar pour vous et votre famille.

Créer un horaire de repas : Créer un horaire de repas aiderait vraiment à lutter contre la fatigue décisionnelle, car cela aide à réduire vos options.

De cette façon, vous savez ce qu'il y a pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, et vous savez exactement ce qu'il faut acheter pendant que vous faites vos courses ou vos courses. Pour vous inspirer, il existe des ressources en ligne pour vous aider à créer votre propre horaire de repas. Ci-dessous, un exemple.

Horaires des repas - LagosPost.ng
Source : Afrique Parent

Achetez de la nourriture en vrac : Si vous n'acceptez pas l'idée d'une table pour les repas, l'achat de nourriture en vrac serait utile. Vous pouvez simplement choisir n'importe quelle option de repas parmi les aliments disponibles.

Achats en gros - LagosPost.ng

Cuisiner en vrac : C'est une méthode efficace que certaines personnes emploient. Vous pouvez choisir un jour pour cuisiner en grande quantité et conserver au congélateur. Vous gagnez également du temps et de l'énergie mentale. Tout ce que vous avez à faire est de décongeler et de vous réchauffer quand vous en avez besoin.

Cuisson en vrac - LagosPost.ng
Cuisson en vrac

Ayez des céréales saines autour de : Une autre façon de réduire le stress de décider quoi manger est d'avoir des céréales à la maison. Cela peut vous éviter une nuit très fatiguée ou une matinée rapide lorsque vous avez besoin de manger quelque chose et que vous ne pouvez tout simplement pas cuisiner.
La prochaine fois que vous ferez vos courses, ajoutez des céréales comme de l'avoine, des cornflakes et autres dans votre panier.

Céréales- LagosPost.ng

Aller au restaurant: C'est la façon la plus simple de manger sans stresser. Il vous suffit de sortir au restaurant ou de passer une commande depuis chez vous. Il s'agit cependant d'une option coûteuse, et non viable à long terme.

Manger à l'extérieur - LagosPost.ng

Pensez aux fruits et aux collations saines : Ceux-ci sont utiles lorsque vous voulez juste grignoter quelque chose. Vous voulez également opter pour des choix sains ici. Faire le plein de collations saines comme des noix, des craquelins non salés, des pommes, des raisins et des biscuits peut vous éviter le stress des allers-retours.

Collations saines - LagosPost.ng

Planifier à l'avance: La planification à l'avance fonctionne pour presque tout. Ne commencez pas à penser à quoi avoir pour le dîner quand il est l'heure de dîner. De cette façon, vous gagnez du temps et réduisez le stress. Si vous n'avez pas d'horaire de repas, vous pouvez faire une analyse visuelle des aliments disponibles, puis une note mentale de ce que vous prévoyez de manger pour peut-être le dîner d'aujourd'hui et le petit-déjeuner de demain.

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